Gdzie ćwiczyć?- Park, dom, siłownia?

W dzisiejszych czasach nietrudno znaleźć miejsce, gdzie można spokojnie zrobić trening. Wyboru jest naprawdę sporo. Parki, siłownie, a nawet w domu w zaciszu swojego pokoju. Wystarczy tylko chcieć. Każdy z nas jest w stanie wygospodarować ten czas dziennie, czy 3-4 razy w tygodniu, by chociaż trochę się poruszać.  Aktywność fizyczna ma na nasze zdrowie niesamowity wpływ, huczą o tym w telewizji,w radiu, w mediach społecznościowych, w całym internecie jest dziesiątki artykułów na ten temat, a i tak nadal nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę.

Wróćmy jednak do głównego pytania- gdzie ćwiczyć? Aktualnie praktycznie na każdym osiedlu lub w większym parku w mieście znajdują się specjalnie miejsca do zrobienia treningu, ponadto wystarczy zabrać ze sobą matę do ćwiczeń i wykonać gimnastykę lub yogę czy zwykłe rozciąganie w dowolnym miejscu. Jakie są zalety? Jest ich mnóstwo!

  1.  Oszczędność- nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, karnetu na siłownie, by wykonać dobry trening. Coraz częściej słyszy się o treningu z masą własnego ciała! Słyszeliście o kalistenice? Jesli nie to zapraszam do przeczytania wpisu na ten temat – http://makrouszkodzenia.pl/kalistenika-piekno-i-sia/ 
  2. Niesamowita dawka energii- słońce, do tego piękna natura, wdech pełną piersią, świeże powietrze, a czasem nawet śpiew ptaków- od razu człowiekowi lepiej.
  3. Dawka witaminy D3- ciężko o tym nie wspomnieć. Praktycznie każdy z nas ma niedobory tej witaminy, która jest tak istotna. W dużym skrócie-im więcej spędzacie czas na słońcu, tym więcej jej macie! Wzmocnisz swoje kości, poprawisz funkcjonowanie metabolizmy, usprawnisz Twój układ odpornościowy.
  4. Zerwiesz z monotonią! Jeśli ćwiczysz na codzień w domu lub na siłowni, będzie to świetną odskocznią i unikniesz nudy!
  5. Świetna opalenizna- jak już wspomniałam, jest to dawka niesamowita promieni słonecznych, a co za tym idzie połączysz przyjemne z pożytecznym za jednym zamachem! I się opalisz i zrobisz trening! Czyż to nie brzmi dobrze? Ja nie lubię leżeć plackiem na kocu i się opalać. Wolę w tym samym czasie coś robić. Może być to książka, a może być to trening! 🙂

Kolejne świetne miejsce do wykonania treningu, to oczywiście w domu. Wystarczy mata i kawałek ziemi. Nie potrzebujesz wiele, by zrobić i wykonać świetne ćwiczenia, które usprawnią Twój układ krwionośny czy odpornościowy! Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia podnoszą Twoją odporność, więc warto zrobić coś dla siebie i dla swojego zdrowia.  Zalety ćwiczenia w domu są niemalże podobne do tych, co na dworze. Oszczędzamy na karnecie, oszczędzamy na czasie, omijamy korki/ dojazdy na siłownie.

No i oczywiście siłownia. Aktualnie siłownia to nie tylko maszyny i ciężary, ale również zajęcia fitness. Jeśli nie jesteś zwolenniczką ciężkich ćwiczeń siłowych, to na pewno znajdziesz coś dla siebie na sali fitness. Aktualnie grafiki pękają w szwach, a dziewczyny wypełniają sale po brzegi! Jest to świetny trening,a do tego super zabawa!  Warto dodać, że karnety na siłownie nie są już takie drogie jak były kiedyś. Teraz spokojnie za cenę 49, 90 macie wejścia open na siłownie i możecie robić tam co tylko chcecie. Duża ilość sprzętu, wszelakich gum oporowych, rolerów, hantelek, maszyn izotoniczych itp. pozwoli Wam na zrobienie naprawdę świetnego treningu!

*zdjęcia własna/ pinterest.pl

 

 

 

Galeria zdjęć

Dodaj komentarz