porady

avocado on a dark wood background. tinting. selective focus

 PUDDING CZEKOLADOWY Z AWOKADO! 

Jakie jest wasze pierwsze skojarzenie, kiedy słyszycie "Awokado"? Coś mi się wydaje, że mało kto wie, że to jest owoc! Szczerze, odkryłam ten owoc ponad rok temu i aż wstyd się do tego przyznać. W...
DSC_0493

BOMBA WITAMINOWA!

  jarmuż, szpinak, pół jabłka, pomarańcza Zielone koktajle to bardzo prosty sposób, by włączyć do diety więcej zieleni. Właśnie zielone warzywa mają najwięcej cennych składników odżywczych. Po pierwsze zawierają wysokie jakości aminokwasy, minerały, witaminy, przeciwutleniacze...
DSC_0098

BUŁECZKI MAKOWE

Słodycze, któż ich nie kocha?! Czekolada jest pożądana przez wszystkich, a tylko nieliczni wolą zjeść czipsy niż uruchomić kubki smakowe odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku. Słodycze od najmłodszych lat kojarzą nam się z jakąś nagrodą....
PHOTO: EAST NEWS/REX FEATURES 
JAJKA  BASKET OF EGGS

 JAJKA SĄ ZDROWE!

Dziś będzie na temat Jajek. Ten temat był już dawno w moim zamierzeniu, ale jak sami zauważyliście na parę miesięcy blog "stał" i nic się nie pojawiało. Postanowiłam to zmienić i już do Was wracam...
Cwiczenia_jesien

JAK POPRAWIĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ!

  Czym zajmuje się nasz układ immunologiczny. Jak sama nazwa wskazuje dba o bezpieczeństwo naszego organizmu. Po skończeniu pierwszego roku życia wszystko już zależy od nas samych, sami budujemy naszą odporność. Jak to robimy? Czy...
domowe-zsiadle-mleko

MLEKO- PIĆ, CZY UNIKAĆ? 

Pewnie dużo naczytaliście się na temat mleka i jego spożycia. Ile jest naukowców, tyle też jest opinii na jego temat. Trudno nie zadać sobie pytania, czy owo mleko, które jest dostępne na naszych sklepowych półkach...
SAM_1316

BORÓWKI AMERYKAŃSKIE

Uwielbiam borówki amerykańskie. I mogę to powtórzyć kilka razy jeśli tylko chcecie. Możecie się śmiać, ale dopiero w tym tygodniu spróbowałam ich pierwszy raz. Skusiła mnie ich dobra cena i wygląd. Patrząc na nie uświadomiłam...
1-P1040334-1024x576

 PORA TRENINGU, O KTÓREJ GODZINIE ĆWICZYĆ?

  O której porze ćwiczyć, by efektywniej spalać tłuszcz. To pytanie pojawia się najczęściej na wielu forach, stronach internetowych i w naszych głowach. Sama od pewnego czasu jestem nękana tym pytaniem, bo skoro ćwiczę około...
DSC_0199

CODZIENNE WYBORY

Każdego dnia podejmujesz decyzje. miliony decyzji. I tylko od Ciebie zależy jak ono będzie wyglądać. Nikt nie przeżyje życia za Ciebie. Często nie rozumiemy skąd się biorą pewne rzeczy, jednak to są następstwa naszych decyzji....
Ogolnopolska-akcja-Uwaga-nadwaga

KONTROLUJ MASĘ CIAŁA!

Czas na drugą zasadę zdrowego żywienia. Obiecałam Wam cały cykl, a więc jest. 1. Dbaj o różnorodność spożywanych posiłków. 2.Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej. 3.Produkty zbożowe powinny być dla...